Ständig gestresst und in Hektik? Total ausgepowert? Auch wenn Sie nachts im Bett liegen ist immer noch nicht Feierabend, weil Sie immer wieder über Unerledigtes nachdenken?
Unter dem Druck der ständigen Hektik und der Optimierungszwänge unserer Zeit brennen heutzutage viele Menschen aus. Irgendwann streiken Körper und Seele und Schlafprobleme und innere Unruhe sind häufig erste Zeichen dafür, dass es Zeit ist, Stopp zu sagen.
In der Ruhe des besonderen Rahmens der Psychotherapie können wir Sie darin unterstützen, einen Überblick über Ihren Weg in den Burnout zu erkennen und bisher nicht wahrgenommene Auswege zu entdecken, damit Sie einen allmählich gesünderen Ausgleich zwischen Stress und Ruhe finden können.
Hintergrund zu Burnout
Die Symptome eines Burnout sind den Symptomen anderer seelischen Störungen (v.a. Depressionen und Angststörungen) ähnlich. Wer unter Burnout leidet hat meistens über einen ausgedehnten Zeitraum viel Energie in Projekte investiert und gleichzeitig zu wenig für Regeneration gesorgt, sodass die “Akkus” am Ende leer sind. Es entwickelt sich langsam vielleicht sogar eine Gleichgültigkeit allem gegenüber.
Die Überforderung kann vielfältige Ursachen haben:
• fehlende Passung zwischen eigener Persönlichkeit und Arbeitsumfeld
• Überengagement im beruflichen Umfeld
• Perfektionismus oder überkritische Haltung, sich selbst und/oder anderen gegenüber
• Zwischenmenschliche Konflikte
• Schwierigkeiten, Prioritäten zu setzen (im Alltag sowie im Leben allgemein)
• Erschwerter Zugang zu eigenen Emotionen, Bedürfnissen und Wünschen
In der Krise steckt eine Chance!
Burnout ist gut behandelbar. Eine Psychotherapie bietet die Möglichkeit einer Neusortierung an. Vor allem ist es wichtig, zu verstehen, was Ihnen im Leben am Wertvollsten ist, damit Sie eine positive Orientierung erarbeiten können. Mit der Begleitung der Psychotherapie können Sie Ressourcen wieder entdecken, die in letzter Zeit blockiert wurden. Stetig lernen Sie eine angemessene Leistungsfähigkeit wieder herzustellen und Burnout in Zukunft zu verhindern. Mit einer vertiefenden Ergänzung durch Internal Family Systems Therapie arbeiten wir gemeinsam an tieferen Persönlichkeitsanteilen, die die Burnout begünstigt haben und entdecken, was Sie für Ihren Ausgleich und Ihr Wohlbefinden an neuen Ressourcen aktiveren können.
